Datum02.05.2026 07:39

Quellewww.spiegel.de

TLDRDer Artikel thematisiert den "Food Noise", eine ständige Belastung durch Gedanken an Kalorien, Makronährstoffe und Diäten. Er rät dazu, vom ständigen Grübeln abzulassen, um Gelassenheit beim Essen zu finden. Der Fokus liegt darauf, Emotionen im Essverhalten zu erkennen und zu akzeptieren, den eigenen Körper anzunehmen und eine intuitivere Essweise zu entwickeln, anstatt sich von strengen Regeln leiten zu lassen.

InhaltStändig kreisen die Gedanken ums Essen: Habe ich zu viel zu mir genommen, das Richtige gewählt? Dieser "Food Noise" belastet viele. Wie wir ihn reduzieren und mehr Gelassenheit finden. Mehr Infos: Buch: Essen und essen lassen  Smarter leben: Wie wir lernen, wieder zu essen, was wir wollen Wie Emotionen unser Essverhalten beeinflussen Wie lerne ich, meinen Körper zu akzeptieren Wie Gerichte auch ohne Rezept gelingen