Datum20.10.2025 20:48

Quellewww.zeit.de

TLDRDer Artikel behandelt die Herausforderung, weniger Zeit am Smartphone zu verbringen, und stellt eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus dem ZEIT-Optimierungspodcast vor. Co-Moderatorinnen Lisa Hegemann und Rose Tremlett bieten individuelle Strategien an, die auf persönlichem Verhalten basieren, anstatt allgemeine Ratschläge zu geben. Expertin Lisa Waldenburger erläutert Generationenunterschiede in der Handynutzung und betont, dass Smartphonestress ein gesellschaftliches Problem ist. Der Podcast erscheint alle zwei Wochen und bietet Tipps für ein entspannteres Leben.

InhaltSie wollen weniger Zeit am Handy verbringen, aber irgendwie klappt es nicht? Der Optimierungspodcast hat eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für Sie. Sie wollten doch nur kurz aufs Smartphone schauen, um zu gucken, ob es regnet. Aber dann, pling, kommt eine Eilmeldung aufs Smartphone, und noch bevor Sie diese zu Ende gelesen haben, schreibt Ihnen ein Freund auf WhatsApp, und kaum haben Sie ihm geantwortet, öffnen Sie die Arbeits-E-Mails. Plötzlich ist es 17 Minuten später, Sie sind gestresst und wissen immer noch nicht, wie das Wetter wird. Im Internet finden sich zwar Dutzende Tipps, wie man sich weniger vom Handy treiben lässt. Aber meist sind sie so pauschal, dass man im Alltag nur an ihnen scheitern kann: Digital Detox machen, Dumbphone kaufen, Bildschirm auf Schwarz-Weiß stellen. Lisa Hegemann und Rose Tremlett, die Co-Moderatorinnen des ZEIT-Optimierungspodcasts Geht da noch was?, haben sich deshalb etwas anderes überlegt: eine Anleitung, mit der Sie lernen, was Sie eigentlich an Ihrem eigenen Verhalten stört und was Ihnen in welcher Situation hilft. Die Soziologin Lisa Waldenburger hat jahrelang zu digitalem Stress geforscht und erklärt als Expertin in der Folge, welche Generationenunterschiede sie bei der Smartphonenutzung bemerkt hat, warum es sich bei Smartphonestress um kein individuelles Problem handelt – und wie man Technik nutzen kann, um weniger Technik zu verwenden.  Im ZEIT-Podcast "Geht da noch was?" suchen Rose Tremlett und Lisa Hegemann Tipps für ein leichteres und entspannteres Leben und sprechen dafür mit Vorbildern und Expertinnen. Jeden zweiten Montag erscheint eine neue Folge. Schreiben Sie uns mit Themenvorschlägen an: gehtdanochwas@zeit.de.