Datum10.01.2026 10:45

Quellewww.spiegel.de

TLDRDer Artikel thematisiert, wie man mit minimalem Aufwand mehr Bewegung in den Alltag integrieren kann, ohne auf ein Fitnessstudio angewiesen zu sein. Aktuelle Studien belegen, dass bereits kurze Bewegungseinheiten die Gesundheit fördern. Strategien zur Steigerung der Freude an Bewegung, auch in einem stressigen Alltag, werden vorgestellt. Zusätzlich werden Tipps gegeben, um aktiv zu leben und eine gesunde Körperhaltung zu trainieren, sowie zur Rückkehr zu Sport nach der Schwangerschaft.

InhaltEs muss nicht gleich das Fitnessstudio-Abo sein. Aktuelle Studien zeigen, dass schon kurze Bewegungseinheiten die Gesundheit fördern. Und mit den richtigen Strategien steigt auch die Freude daran, selbst im stressigen Alltag. Dieser Artikel gehört zum Angebot von SPIEGEL+. Sie können ihn auch ohne Abonnement lesen, weil er Ihnen geschenkt wurde. Mehr Infos: SPIEGEL-Extra FITNESS:Wie viel Bewegung wirklich in einen Arbeitstag passt Schon wenige Minuten helfen: Wie Sie von Sport-Snacks profitieren Wie wir es schaffen, im Alltag mehr zu gehen So trainieren Sie eine gesunde Körperhaltung Sport nach der Schwangerschaft – wie das Comeback gelingt "Smarter leben":Aktiv und bewusst leben – mit minimalem Aufwand Welche Gewohnheiten helfen, jung, gesund und fit zu bleiben